高三七班是全校闻名的放牛班，班主任陈sir患有严重失眠和焦虑。学渣阿乐与陈sir在天台对峙时遭遇雷击，灵魂互换。变成老师的阿乐面对校领导的施压、奇葩家长投诉以及班里那群看自己笑话的同学，焦头烂额。而变成学渣的陈sir，则要面对阿乐糟糕的家庭关系以及校园霸凌。两人在互换中逐渐理解了彼此的难处。阿乐用“学渣思维”帮班里差生找到了独特的学习方法，陈sir则用成人的智慧帮阿乐解决了家暴问题。最后一课上，他们换回身体，陈sir第一次对全班说：“你们是我带过最好的一届。”
灵肉互换的外壳下，是对教育体制和原生家庭的严肃探讨。年轻演员和中年演员的模仿细节非常到位。没有说教，只有换位思考后的温柔，结局的拥抱看哭了不少人。
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